Personal Trainer Lleida
En els últims anys de sobres és sabut la proliferació de centres d'entrenament funcional a Espanya i altres països. Això és degut al fet que actualment la població està més conscienciada que aquest tipus d'entrenament realment funciona i és molt efectiu.
S'ha demostrat que augmenta les habilitats físiques bàsiques, fent-te més ràpid, més fort, més resistent ...
Si a aquest tipus d'entrenament li afegim un entrenament amb EMS en funció de l'objectiu del client, les millores seran considerables, atès el nombre de fibres musculars que anem a reclutar durant l'entrenament.
Tant de manera conscient, gràcies a l'entrenament funcional com de manera inconscient o involuntària gràcies a la electroestimulació.
D'altra banda, sí que és cert que en l'entrenament funcional treballem adaptacions orgàniques (resistència cardiovascular / respiratòria, la resistència, la força i la flexibilitat). Però també neurològiques (potència, velocitat, coordinació, agilitat, equilibri i precisió).
Amb l'entrenament amb EMS la adaptacions que es prioritzen són aquelles que no depenen del sistema nerviós central. És a dir, les adaptacions orgàniques. Ja que la EMS anul·la el sistema nerviós i envia l'estímul directament a la placa motora muscular aconseguint la contracció de les fibres.
Per treballar amb EMS totes les adaptacions neurològiques que depenen del sistema nerviós central. Per això només ho recomanaria a persones molt entrenades o que estiguin molt en forma.
Un complement i un treball actiu
La EMS no pretén substituir l'entrenament voluntari o el goig per l'activitat física i l'esport. És un aliat per a la millora del rendiment esportiu, la recuperació funcional, l'àmbit de l'estètica i la millora de la qualitat de vida. Com es pot comprovar en l'opinió d'especialistes en entrenament:
"Períodes combinats d'EMS amb entrenament voluntari donaran variabilitat i milloraran els resultats més que amb un dels dos tipus d'entrenament per separat", V. ORTIZ, 1996.
L'entrenament amb EMS és actiu, la persona sent, nota i aguanta la contracció muscular involuntària. La utilització de la EMS com augment del reg sanguini, massatge o com a ajuda per agafar el son és agradable i resulta un veritable plaer.
No obstant això, quan l'objectiu és obtenir grans èxits en augment de to, de massa muscular o de força, la sensació de contracció deu ser molt intensa per aconseguir grans resultats. En res s'assembla a una gimnàstica passiva.
"Es parla d'entrenament passiu en relació amb un entrenament amb càrregues: això no és conèixer el treball en EMS, que suposa una participació activa del subjecte. El subjecte suporta l'estimulació i per progressar està obligat a imposar tensions tan difícils d'aguantar com les tensions voluntàries ", G. Cometti, 2000.
